{"id":2179,"date":"2024-05-29T19:15:34","date_gmt":"2024-05-29T19:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/britecanada.ca\/?page_id=2179"},"modified":"2024-09-03T17:05:51","modified_gmt":"2024-09-03T17:05:51","slug":"conseils","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/jai-une-lesion-cerebrale\/effets\/physiques\/fatigue\/conseils\/","title":{"rendered":"Conseils pour g\u00e9rer la fatigue"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2179\" class=\"elementor elementor-2179 elementor-860\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dc5ade2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dc5ade2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7f90247d\" data-id=\"7f90247d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b43c6bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b43c6bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les conseils suivants peuvent vous aider \u00e0 mieux comprendre votre fatigue et \u00e0 la g\u00e9rer. Tous les conseils ne vous conviendront pas n\u00e9cessairement, et vous trouverez peut-\u00eatre des solutions que nous n&rsquo;avons pas mentionn\u00e9es ici. Si vous avez des questions sp\u00e9cifiques sur la fatigue, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p><h2>Demandez de l&rsquo;aide<\/h2><p>Si vous vous sentez fatigu\u00e9 et que vous avez besoin d&rsquo;aide pour r\u00e9aliser une activit\u00e9, demandez l&rsquo;aide de vos parents, d&rsquo;un soignant, d&rsquo;un membre de votre famille ou d&rsquo;un professionnel de la sant\u00e9. Cela peut sembler difficile, mais en demandant de l&rsquo;aide lorsque vous en avez besoin, vous vous assurez de prendre soin de vous afin de pouvoir recommencer l&rsquo;activit\u00e9 la prochaine fois.<\/p><h2>Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale et ergoth\u00e9rapie<\/h2><p>L&rsquo;une des principales causes de fatigue est l&rsquo;effort mental et physique suppl\u00e9mentaire qu&rsquo;implique l&rsquo;accomplissement d&rsquo;une t\u00e2che. La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale et l&rsquo;ergoth\u00e9rapie peuvent \u00eatre des outils efficaces pour y rem\u00e9dier. Pour la fatigue mentale, la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale peut aider \u00e0 renforcer l&rsquo;endurance, \u00e0 comprendre les causes de la fatigue et \u00e0 la g\u00e9rer.<\/p><p>L&rsquo;ergoth\u00e9rapie est disponible pour aider les personnes vivant avec une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 r\u00e9apprendre des comp\u00e9tences ou \u00e0 trouver de nouvelles fa\u00e7ons d&rsquo;accomplir les activit\u00e9s de la vie quotidienne. Lorsque vous pratiquez ces comp\u00e9tences de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, vous pouvez avoir besoin de moins en moins d&rsquo;\u00e9nergie pour les accomplir, ce qui peut \u00e9ventuellement conduire \u00e0 une diminution des \u00e9pisodes de fatigue.<\/p><p>N&rsquo;oubliez pas que les effets positifs de la r\u00e9adaptation se font sentir au fil du temps et que le r\u00e9tablissement est un processus \u00e0 long terme. Vous ne verrez pas de changements du jour au lendemain, mais cela ne veut pas dire que ce n&rsquo;est pas utile !<\/p><h2>Partagez l&rsquo;impact de votre fatigue<\/h2><p>Vos parents\/tuteurs, fr\u00e8res et s\u0153urs, enseignants et\/ou amis peuvent ne pas comprendre \u00e0 quel point la fatigue peut avoir un impact sur votre vie quotidienne. Ils peuvent faire des suppositions sur ce que vous ressentez \u00e0 cause de votre apparence. Il n&rsquo;y a pas de mal \u00e0 leur dire que vous luttez contre la fatigue. L&rsquo;ouverture et l&rsquo;honn\u00eatet\u00e9 aideront \u00e0 \u00e9duquer les autres sur l&rsquo;exp\u00e9rience de la vie avec une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale et sur le type de soutien dont vous avez besoin.<\/p><h2>Cr\u00e9ez des horaires pour g\u00e9rer votre journ\u00e9e et votre fatigue<\/h2><p>Vous avez beau vouloir suivre le courant, cela peut \u00eatre fatigant. Le temps et l&rsquo;\u00e9nergie dont vous disposez sont limit\u00e9s et vous voulez vous assurer qu&rsquo;ils vous permettront de passer \u00e0 travers la journ\u00e9e. Cela signifie que vous devez vous entra\u00eener \u00e0 vous m\u00e9nager, c&rsquo;est-\u00e0-dire \u00e0 prendre un peu plus de temps pour accomplir les t\u00e2ches et \u00e0 r\u00e9partir les t\u00e2ches plus exigeantes tout au long de la journ\u00e9e ou de la semaine. La cr\u00e9ation d&rsquo;un emploi du temps et la planification de vos rendez-vous, de vos t\u00e2ches et de vos temps morts vous aideront \u00e0 y parvenir.<\/p><p>Veillez \u00e0 respecter les points suivants lorsque vous planifiez votre emploi du temps :<\/p><ul><li>Pr\u00e9voyez des p\u00e9riodes de repos. L&rsquo;un des meilleurs moyens de g\u00e9rer la fatigue est de se donner du temps pour se reposer. \u00c9coutez votre corps et n&rsquo;allez pas jusqu&rsquo;au bout si vous vous sentez fatigu\u00e9. Si vous savez que vous avez besoin de plusieurs p\u00e9riodes de repos par jour, programmez-les avant toute autre chose. Le fait d&rsquo;avoir un horaire pr\u00e9voyant des p\u00e9riodes de repos vous aidera \u00e0 prendre le temps dont vous avez besoin.<\/li><li>Programmez des activit\u00e9s lorsque vous avez le plus d&rsquo;\u00e9nergie. Selon le moment o\u00f9 vous ressentez de la fatigue, certaines p\u00e9riodes de la journ\u00e9e seront plus propices \u00e0 l&rsquo;organisation d&rsquo;activit\u00e9s. Par exemple, de nombreuses personnes ont le plus d&rsquo;\u00e9nergie apr\u00e8s leur r\u00e9veil le matin et beaucoup moins d&rsquo;\u00e9nergie le soir. En programmant des activit\u00e9s et des rendez-vous aux moments o\u00f9 vous avez le plus d&rsquo;\u00e9nergie, vous minimiserez le risque que la fatigue interf\u00e8re.<\/li><\/ul><p>Si vous n&rsquo;avez pas l&rsquo;habitude de planifier vos activit\u00e9s, demandez de l&rsquo;aide \u00e0 vos parents ou \u00e0 votre tuteur.<\/p><p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la th\u00e9orie de la cuill\u00e8re ? Les personnes handicap\u00e9es l&rsquo;utilisent pour montrer comment elles utilisent leur \u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Paul, qui vit avec une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale, a cr\u00e9\u00e9 une excellente vid\u00e9o sur la th\u00e9orie de la cuill\u00e8re qui peut vous aider \u00e0 comprendre votre propre niveau d&rsquo;\u00e9nergie et \u00e0 l&rsquo;expliquer \u00e0 d&rsquo;autres personnes.<\/p><p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LPAi1OId9UE?si=7N6pQRu_GNCh1iti\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><h2>Exercice et activit\u00e9 physique<\/h2><p>L&rsquo;activit\u00e9 physique est importante pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, non seulement pour le corps, mais aussi pour l&rsquo;esprit. Apr\u00e8s une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale, elle peut devenir moins prioritaire, en particulier si vous ne vous sentez pas vous-m\u00eame. L&rsquo;activit\u00e9 physique doit \u00eatre entreprise sur les recommandations du m\u00e9decin, r\u00e9introduite lentement et sous surveillance. Avec le temps, vous d\u00e9velopperez vos comp\u00e9tences et votre endurance, ce qui vous permettra d&rsquo;en faire plus sans vous sentir aussi fatigu\u00e9.<\/p><h2>Pr\u00e9voyez des plans en cas de fatigue inattendue<\/h2><p>M\u00eame les plans les mieux con\u00e7us, qui pr\u00e9voient beaucoup de repos, peuvent \u00eatre remis en cause en cas de fatigue inattendue. Dans ce cas, il est important d&rsquo;avoir un plan au cas o\u00f9 vous serez fatigu\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, dans un lieu public ou avec des amis.<\/p><p>La meilleure fa\u00e7on de faire face \u00e0 une fatigue inattendue est d&rsquo;informer les personnes qui vous accompagnent que vous \u00eates fatigu\u00e9 et de leur dire comment elles peuvent vous aider. Vous devriez \u00e9galement avoir une personne \u00e0 contacter en cas d&rsquo;urgence, que vous pouvez appeler si vous devez rentrer chez vous.<\/p><p>Si vous craignez que la fatigue vous prenne au d\u00e9pourvu, essayez les conseils suivants :<\/p><ul><li>Tenez un journal pour noter vos \u00e9pisodes de fatigue et ce qui a pu les provoquer.<\/li><li>Discutez avec vos th\u00e9rapeutes en r\u00e9adaptation des strat\u00e9gies \u00e0 adopter pour faire face \u00e0 la fatigue et aux sorties en public.<\/li><li>Faites part de vos sentiments \u00e0 vos soignants ou \u00e0 vos employeurs : ils peuvent vous aider \u00e0 \u00e9laborer un plan.<\/li><\/ul><h2>G\u00e9rez le stress<\/h2><p>Si vous vous sentez stress\u00e9, vous utilisez beaucoup plus vos capacit\u00e9s mentales, \u00e9motionnelles et m\u00eame physiques. Pensez \u00e0 ce que vous ressentez lorsque vous \u00eates stress\u00e9. Pour beaucoup de gens, l&rsquo;esprit s&#8217;emballe, ils ont des pens\u00e9es n\u00e9gatives et ils peuvent avoir du mal \u00e0 s&rsquo;engager dans des t\u00e2ches physiques. Le stress \u00e0 lui seul peut vous fatiguer et les l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales peuvent acc\u00e9l\u00e9rer et intensifier cette fatigue.<\/p><p>Lorsque vous identifiez ce qui vous cause du stress, vous pouvez soit \u00e9liminer ces facteurs de stress, soit commencer \u00e0 les g\u00e9rer progressivement. Plus vous parviendrez \u00e0 \u00e9liminer ou \u00e0 r\u00e9duire le stress, moins vous ressentirez la fatigue qui en d\u00e9coule.<\/p><p>Le stress diff\u00e8re d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre et il est pr\u00e9f\u00e9rable de discuter avec un professionnel des strat\u00e9gies de gestion du stress les mieux adapt\u00e9es \u00e0 votre situation. Vous pouvez commencer par quelques mesures pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre stress [1] :<\/p><ul><li>D\u00e9terminez les raisons de votre stress. Il peut s&rsquo;agir de l&rsquo;\u00e9cole, des changements dans la vie, des voyages ou d&rsquo;autres activit\u00e9s de la vie quotidienne. Posez-vous les questions suivantes : \u2018Comment est-ce que je me sens \u00e0 propos de l\u2019\u00e9cole pr\u00e9sentement ?\u2019, \u2018Comment est-ce que je me sens \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de conduire pour aller \u00e0 la s\u00e9ance de r\u00e9adaptation ?\u2019 Notez vos r\u00e9ponses honn\u00eates \u00e0 ces questions.<\/li><li>N&rsquo;\u00e9vitez pas les d\u00e9cisions. L&rsquo;une des principales causes de stress est l&rsquo;\u00e9vitement des probl\u00e8mes ou des d\u00e9cisions, ce qui les rend plus importants et plus difficiles \u00e0 prendre au fur et \u00e0 mesure qu&rsquo;ils restent sans solution.<\/li><li>Demandez de l&rsquo;aide. Les parents, les tuteurs, les soignants et les services de sant\u00e9 mentale peuvent vous aider \u00e0 faire face au stress.<\/li><li>Faites une chose \u00e0 la fois. Le fait de diviser les t\u00e2ches en petits morceaux peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 faciliter l&rsquo;accomplissement des t\u00e2ches.<\/li><li>Accordez-vous une pause. Pr\u00e9voyez du temps libre dans votre emploi du temps afin que vous sachiez que, pendant un certain temps chaque jour, vous n&rsquo;avez rien d&rsquo;autre \u00e0 faire que d&rsquo;exister.<\/li><\/ul><h2>G\u00e9rez vos attentes<\/h2><p>Une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale est un changement de vie majeur. Il est important, pendant la convalescence, de g\u00e9rer vos attentes et de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire. Ne comparez pas toujours votre situation actuelle avec celle que vous aviez avant la blessure. Divisez plut\u00f4t vos objectifs en petites \u00e9tapes afin de pouvoir les atteindre \u00e0 un rythme qui vous convient.<\/p><h2>Suivez votre fatigue<\/h2><p>Votre fatigue vous est propre et peut avoir des causes inattendues. Identifier les causes de la fatigue en tenant un journal peut vous aider \u00e0 la g\u00e9rer, \u00e0 informer votre \u00e9quipe de r\u00e9adaptation de son impact sur vous et \u00e0 vous guider pour vous soutenir \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, dans vos activit\u00e9s et dans vos interactions sociales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17594e8d elementor-view-default elementor-position-block-start elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"17594e8d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-lightbulb\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tPar exemple\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tLorsque vous prenez le bus pour aller \u00e0 l'\u00e9cole, la route est cahoteuse et pleine de virages. Vous devez tendre votre corps pour ne pas vous faire bousculer. Lorsque vous arrivez \u00e0 l'\u00e9cole, votre corps se sent fatigu\u00e9. Prenez note de tout cela et discutez-en avec vos parents pour trouver d'autres moyens d'aller \u00e0 l'\u00e9cole.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3086b32d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3086b32d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Notez tous les m\u00e9dicaments que vous prenez<\/h2><p>Certains m\u00e9dicaments peuvent avoir pour effet secondaire d&rsquo;augmenter la sensation de fatigue. Gardez une liste des m\u00e9dicaments que vous prenez, du moment o\u00f9 vous les prenez et de leurs effets secondaires. Cela vous aidera \u00e0 identifier les moments o\u00f9 vous vous sentez plus fatigu\u00e9.<\/p><h2>Cr\u00e9ez un syst\u00e8me d&rsquo;\u00e9valuation<\/h2><p>Tout comme la douleur, la fatigue est subjective. Cela signifie qu&rsquo;elle vous est propre, \u00e0 vous et \u00e0 la fa\u00e7on dont vous la ressentez. Il est difficile d&rsquo;expliquer la fatigue \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre. Une fa\u00e7on d&rsquo;y rem\u00e9dier est de cr\u00e9er un tableau d&rsquo;\u00e9valuation.<\/p><p>Cr\u00e9ez une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10 et mesurez votre fatigue sur cette \u00e9chelle. Par exemple, un 1 signifie que vous n&rsquo;\u00eates pas du tout fatigu\u00e9, tandis qu&rsquo;un 10 signifie que vous \u00eates incroyablement fatigu\u00e9.<\/p><p>Vous devez \u00e9valuer votre niveau de fatigue avant et apr\u00e8s la r\u00e9alisation d&rsquo;une activit\u00e9. Par exemple, vous pouvez l&rsquo;\u00e9valuer avant et apr\u00e8s avoir fait vos devoirs. Si vous constatez que vous passez de 1 \u00e0 5 sur votre \u00e9chelle de fatigue, vous savez que vous devez faire plus de pauses ou demander de l&rsquo;aide.<\/p><p>Ce syst\u00e8me d&rsquo;\u00e9valuation peut non seulement vous aider \u00e0 identifier ce qui vous fatigue, mais aussi \u00e0 savoir quand faire des pauses et quelles sont les am\u00e9liorations que vous apportez au fil du temps [2].<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/braininjurycanada.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Echelle-de-mesure-de-la-fatigue.png\">T\u00e9l\u00e9charger un mod\u00e8le de tableau d&rsquo;\u00e9valuation de la fatigue<\/a><\/li><\/ul><h2>Comprenez quels sont les environnements qui vous conviennent<\/h2><p>Certains environnements vous fatigueront davantage. Par exemple, un espace surpeupl\u00e9 avec beaucoup de stimulations visuelles et de bruit peut vous fatiguer davantage qu&rsquo;un environnement o\u00f9 il n&rsquo;y a qu&rsquo;une ou deux personnes, peu ou pas de bruit et un \u00e9clairage plus doux.<\/p><p>Avec le temps, vous d\u00e9couvrirez les environnements qui vous conviennent. Lorsque vous saurez quels environnements vous conviennent, veillez \u00e0 le faire savoir \u00e0 vos proches.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9675796 elementor-view-default elementor-position-block-start elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"9675796\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-stop-circle\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tRappelez-vous\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tBien qu'il soit important d'avoir une zone de confort, il est \u00e9galement important d'essayer de r\u00e9introduire progressivement des environnements plus complexes dans le cadre de votre r\u00e9adaptation. Les professionnels de sant\u00e9 de votre \u00e9quipe peuvent vous en dire plus \u00e0 ce sujet.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d44edd8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3d44edd8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Utilisez la technologie et les outils d&rsquo;assistance<\/h2><p>La technologie et les outils d&rsquo;assistance aident les personnes souffrant de l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales acquises \u00e0 g\u00e9rer leurs sympt\u00f4mes et \u00e0 mener \u00e0 bien les activit\u00e9s de la vie quotidienne [3]. Il existe des moyens d&rsquo;utiliser les appareils d&rsquo;assistance pour faire face \u00e0 la fatigue. Par exemple :<\/p><ul><li>Des fauteuils roulants\/des marchettes pendant la r\u00e9adaptation \u00e0 la marche<\/li><li>Des listes de contr\u00f4le pour aider \u00e0 g\u00e9rer les t\u00e2ches et minimiser le stress<\/li><li>Des chaussures robustes et amortissantes pour aider \u00e0 se tenir debout<\/li><\/ul><p>Votre \u00e9quipe soignante peut vous aider \u00e0 trouver les outils qui vous conviennent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-239076f3 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"239076f3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-5961\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5961\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Sources<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5961\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5961\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">[1] <\/span><a href=\"https:\/\/cmha.ca\/documents\/stress\"><span style=\"font-weight: 400;\">Canadian Mental Health Association<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">[2] <\/span><a href=\"https:\/\/www.headway.org.uk\/about-brain-injury\/individuals\/effects-of-brain-injury\/fatigue\/#howDo\"><span style=\"font-weight: 400;\">Headway<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">[3] <\/span><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.3109\/17483107.2010.528142\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lind\u00e9n, A., Lexell, J., &amp; Lund, M. L. (2010). Improvements of task performance in daily life after acquired brain injury using commonly available everyday technology. Disability and Rehabilitation: Assistive Technology, 6(3), 214-224. doi:10.3109\/17483107.2010.528142<\/span><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les conseils suivants peuvent vous aider \u00e0 mieux comprendre votre fatigue et \u00e0 la g\u00e9rer. Tous les conseils ne vous conviendront pas n\u00e9cessairement, et vous trouverez peut-\u00eatre des solutions que nous n&rsquo;avons pas mentionn\u00e9es ici. Si vous avez des questions sp\u00e9cifiques sur la fatigue, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin. Demandez de l&rsquo;aide [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":2168,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-2179","page","type-page","status-publish","hentry","category-jai-lesion-cerebrale"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2179\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/britecanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}