Les maux de tête peuvent être débilitants, frustrants et constituer un effet à long terme d’une lésion cérébrale. Ils peuvent être déclenchés par diverses causes, notamment :
- une lésion du cerveau ou des nerfs
- le stress
- la déshydratation
- les médicaments
- des douleurs liées au cou/aux muscles
- la fatigue/le manque de sommeil
- la surstimulation
Si vous souffrez de maux de tête après votre lésion cérébrale, vous devriez en parler à votre médecin. Ils peuvent être liés à d’autres symptômes de lésions cérébrales qui peuvent nécessiter une attention médicale [1].
Pour vous aider à noter vos maux de tête, vous pouvez utiliser ce journal imprimable de la Fondation ontarienne de neurotraumatologie. Ce journal des maux de tête aidera les médecins à travailler avec vous pour déterminer le traitement en notant la durée, la gravité et l’heure de vos maux de tête ainsi que d’autres facteurs importants.
Types de maux de tête
Il existe différents types de maux de tête. C’est probablement la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous souffrez d’un mal de tête. Mais en connaissant les différents types de maux de tête, vous serez peut-être en mesure de mieux les traiter.
Les céphalées de tension se manifestent souvent par une sensation de tension et d’écrasement qui peut durer longtemps et provoquer des douleurs légères à modérées. Il s’agit du type de maux de tête le plus courant. Bien qu’elles soient principalement liées au stress, elles peuvent également être la conséquence d’une lésion cérébrale.
Les migraines sont le type de maux de tête le plus grave, ce qui signifie que la douleur ou la gêne est très intense. Vous pouvez la ressentir d’un seul côté ou des deux côtés de la tête.
Les migraines peuvent rendre plus difficile l’accomplissement des activités de la vie quotidienne. Elles perturbent le sommeil, peuvent vous rendre plus sensible à la lumière et/ou au son et peuvent avoir un impact sur votre santé et votre bien-être en général. Bien qu’elles puissent souvent être traitées avec des médicaments en vente libre contre les maux de tête, les migraines peuvent constituer un défi à long terme [2].
N’oubliez pas : consultez toujours votre médecin au sujet des médicaments afin de vous assurer que vous achetez ou que l’on vous prescrit le bon médicament.
Les céphalées cervicales sont causées par des lésions nerveuses au niveau du cou, des épaules ou de l’arrière de la tête. Elles peuvent s’aggraver lorsque l’on se tient debout ou assis dans certaines positions [3].
Les médicaments contre les maux de tête peuvent provoquer des maux de tête par rebond. Si vous consommez trop de médicaments et que vous oubliez ou diminuez votre dose, vous risquez de souffrir de maux de tête (en particulier si votre médicament contient de la caféine).
Les médecins peuvent répondre à toutes les questions que vous vous posez sur les céphalées de rebond et vous fournir des informations sur les médicaments contre les maux de tête et sur la manière de les utiliser en toute sécurité.
Les céphalées en grappe sont des maux de tête douloureux et de courte durée qui se concentrent derrière un œil ou un côté de la tête. Bien que les céphalées en grappe ne durent pas longtemps, elles peuvent se produire fréquemment pendant certaines périodes. Cependant, elles ne sont pas aussi fréquentes que d’autres types de maux de tête.
Médicaments et traitements médicaux des maux de tête
Si vous avez besoin de médicaments pour soulager vos maux de tête, votre médecin vous prescrira des médicaments préventifs ou de secours. Les médicaments préventifs empêchent les maux de tête de se produire. Les médicaments de secours sont utiles lorsque vous avez déjà mal à la tête. Ils ne doivent pas être utilisés quotidiennement pendant de longues périodes, car une surconsommation de médicaments peut entraîner des maux de tête.
Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant les médicaments contre les maux de tête, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Conseils pour gérer les maux de tête (sans médicaments)
Voici des mesures que vous pouvez prendre pour prévenir et gérer les maux de tête sans médicaments :
- Appliquez une compresse froide ou chaude sur votre cou ou votre tête [4]
- Évitez la caféine
- Faites des exercices de respiration profonde
- Faites de la visualisation ou d’autres exercices basés sur la pleine conscience pour réduire les maux de tête liés au stress
- Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté
- Mangez des aliments sains
- Améliorez votre sommeil
- Faites de l’exercice régulièrement
- Sortez prendre l’air
- Allez dans un endroit calme, allongez-vous ou faites une pause dans vos activités
- Étirez-vous et automassez votre tête, votre cou et vos épaules
Ressources
- The Ontario Neurotrauma Foundation’s Guidelines on Post-traumatic Headaches
- Vancouver Coast Health Concussion Guide
- The Migraine Buddy app – il s’agit d’une application que vous pouvez trouver dans le magasin d’applications de votre téléphone intelligent ou de votre tablette. Cette application permet de suivre les migraines, d’enregistrer les déclencheurs et plus encore.
- Le produit ou le service promet une solution rapide
- Le contenu semble trop beau pour être vrai
- Le contenu et les déclarations sont spectaculaires ou radicales et ne sont pas étayés par des organisations médicales et scientifiques réputées.
- L’utilisation de termes tels que “des recherches sont actuellement en cours” ou “des résultats de recherches préliminaires” indiquent qu’il n’y a pas de recherches en cours.
- Les résultats ou les recommandations d’un produit ou d’un traitement sont fondés sur une seule ou un petit nombre d’études de cas et n’ont pas fait l’objet d’un examen par des experts externes.
- L’utilisation de témoignages de célébrités ou d’anciens clients/patients qui sont anecdotiques et non fondés sur des preuves.
