La fatigue ou l’épuisement est le sentiment d’être extrêmement fatigué et de manquer d’énergie ou de motivation. Si tout le monde se sent fatigué après des périodes de travail physique ou mental prolongé, cela est extrêmement fréquent chez les personnes souffrant d’une lésion cérébrale. C’est logique: la récupération demande beaucoup d’énergie et le nombre d’activités que vous pouvez faire et la durée pendant laquelle vous pouvez les faire ont changé.
La fatigue est généralement divisée en trois types [1] :
- Physique : votre corps est fatigué et vous n’avez pas la capacité de vous engager dans des tâches physiques telles que soulever des charges, rester debout pendant de longues périodes, ou faire de l’exercice ou du sport pendant de longues périodes.
- Psychologique/émotionnelle : vous n’avez pas la motivation nécessaire pour accomplir les tâches.
- Mentale : vous n’êtes pas en mesure de vous concentrer ou d’accomplir des tâches mentales.
Il y a de fortes chances que vous ayez ressenti tous ces types de fatigue, peut-être même en même temps.
Symptômes de la fatigue
La fatigue est le plus souvent associée à un sentiment d’épuisement et à un manque d’énergie. Mais la fatigue peut également entraîner des symptômes tels que [2] :
- Le repli sur soi
- Une vision floue
- Un manque d’équilibre
- Une augmentation des troubles de la mémoire
- L’irritabilité, l’anxiété
- Une perte d’appétit
- Un manque d’intérêt, manque de motivation
- Une lenteur d’élocution
- L’essoufflement
Causes de la fatigue
Il existe plusieurs causes fondamentales de la fatigue après une lésion cérébrale.
La lésion
Certaines parties du cerveau ont un impact sur votre niveau d’énergie et votre capacité à vous reposer. Les lésions physiques de ces parties du cerveau peuvent entraîner une fatigue plus fréquente [3].
La faiblesse musculaire
Si vous renforcez vos muscles après ne pas avoir pu les utiliser pendant un certain temps, vous risquez d’être fatigué par ce processus. Par exemple, si vous réapprenez à marcher, vous trouverez le processus fatigant. Cela peut prendre du temps, mais les personnes qui parviennent à renforcer leurs muscles sont capables de les utiliser davantage (et plus longtemps).
L’effort mental
Certaines activités peuvent exiger un effort mental plus important, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue. Voici quelques exemples :
- Suivre une conversation
- Faire ses devoirs
- Lire
- Utiliser un ordinateur
- Regarder la télévision
- Écrire
Le manque de sommeil
Le sommeil est souvent affecté par les lésions cérébrales et leurs conséquences. Il peut être plus difficile de s’endormir, de rester endormi ou de se sentir reposé après avoir dormi. Nous parlons plus en détail du sommeil sur cette page de notre site web.
L’anxiété/la dépression
Si vous êtes confronté à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression, vous pouvez également ressentir une fatigue accrue. Nous en parlons plus en détail dans notre section sur la santé mentale.
Les médicaments
Certains médicaments ont pour effet secondaire d’accroître la fatigue. Vos médecins travailleront avec vous pour déterminer un régime médicamenteux approprié et vous donneront des stratégies pour faire face aux effets secondaires.
Le stress
Le stress est une réaction physique, mentale et/ou émotionnelle à une situation. Il a pour but de vous préparer à agir. Par exemple, l’échéance d’un devoir approche, et le risque de rendre votre devoir en retard peut vous faire ressentir un peu de stress et vous inciter à vous concentrer davantage ou à travailler plus vite.
Tout le monde ressent du stress et, dans certains cas (comme le respect d’une échéance), le stress peut être bien et facilement géré. Mais de nombreuses personnes, en particulier après des expériences qui ont changé leur vie comme une lésion cérébrale, peuvent ressentir un stress si important qu’il leur est difficile de vivre leur vie. Les effets de la lésion cérébrale, tels que l’incapacité à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir de certaines choses, peuvent aggraver le stress.
Il s’agit d’un cycle difficile qui peut entraîner des tensions physiques et mentales. Ces niveaux de stress peuvent être causés par des facteurs environnementaux (comme des bruits forts ou des lumières vives), des situations sociales (comme rencontrer une nouvelle personne), ou même l’état émotionnel (comme être frustré ou contrarié de ne pas être capable de faire les choses que l’on était capable de faire auparavant).
Ce type de stress accablant peut entraîner de la fatigue, car le cerveau ne peut pas se reposer. Vous avez probablement l’impression que vos pensées se bousculent et que vous n’arrivez pas à vous calmer.
