Vous devrez travailler avec des spécialistes médicaux tels que des ophtalmologues, des optométristes et/ou des neurologues pour déterminer la cause de vos problèmes de vision et les traitements qui vous aideront le plus. Cependant, il existe des méthodes et des outils d’adaptation que vous pouvez essayer pour vous faciliter la vie.
Par exemple, si vous souffrez d’une perte de vision partielle, vous pouvez [1] :
- Vous entraîner à tourner la tête vers les zones où vous voyez
- Marquer les interrupteurs “on” et “off” avec des morceaux de ruban adhésif de couleur vive afin que vous puissiez savoir quand l’équipement est allumé ou éteint
- Agrandir les polices de caractères ou acheter des livres en gros caractères
- Utiliser des outils d’écriture de couleur vive
- Faire souvent des pauses dans les activités qui font appel à la vue. C’est particulièrement important lorsque vous lisez, regardez la télévision ou utilisez un appareil électronique. La règle du 20/20/20 est un bon moyen de ne pas perdre la vue. Levez les yeux toutes les 20 minutes et concentrez-vous sur un objet situé à une distance d’au moins 20 pieds pendant au moins 20 secondes.
- Utiliser une loupe
- Utiliser les paramètres de contraste pour faire ressortir un objet de l’arrière-plan. Par exemple, utilisez une assiette de couleur foncée pour les aliments clairs, ou une planche à découper claire pour préparer les aliments foncés. Vous pouvez également utiliser ces paramètres sur vos appareils. Veiller à ce que les surfaces ne soient pas encombrées afin d’éviter une trop grande quantité d’informations visuelles
- Garder les objets que vous utilisez ensemble au même endroit. Par exemple, gardez les clés et les portefeuilles ensemble pour ne pas avoir à les chercher à plusieurs endroits.
D’autres stratégies peuvent être mises en œuvre en cas de perte partielle ou totale de la vision :
Braille
Le braille est un système de points en relief que l’on peut lire avec les doigts. Il permet aux personnes malvoyantes de lire, de travailler et d’apprendre.
Utiliser une technologie adaptée
La technologie d’aujourd’hui possède de nombreuses caractéristiques qui la rendent accessible aux personnes ayant des problèmes de vue. Cela inclut:
- Des téléphones portables et des tablettes dotés d’une fonction vocale
- Des fonctions de vidéo décrite pour la télévision et le cinéma
- Des afficheurs et des preneurs de notes en braille
- Des ordinateurs dotés d’un système d’agrandissement et de lecteurs d’écran
- Des applications numériques conçues spécifiquement pour les personnes ayant une déficience visuelle
Pour en savoir plus sur les technologies d’adaptation, consultez le site web de l’INCA. Il y a aussi un Tech for Good, un programme d’accessibilité numérique.
Aménagez votre environnement
Bien que la façon dont vous accomplissez vos tâches puisse changer, votre environnement domestique peut être modifié pour vous faciliter la tâche. Certains changements peuvent consister à déplacer les objets qui vous gênent ou vous font trébucher, à ajouter des étiquettes en braille sur les objets et à tout garder au même endroit pour que vous puissiez apprendre à déplacer les meubles ou à trouver les objets dont vous avez besoin.
Un ergothérapeute peut aménager votre environnement en fonction de vos besoins et vous enseigner de nouvelles façons d’accomplir vos tâches en toute sécurité.
Utilisez des outils de guidage pour les déplacements
De nombreuses personnes ayant des problèmes de vue utilisent des outils et des équipements pour les aider à marcher et à se déplacer. Il s’agit notamment de :
- Cannes de guidage. Il s’agit de l’outil le plus courant, mais vous devrez apprendre à l’utiliser correctement.
- Les chiens guides. Bien que les chiens guides soient extrêmement utiles pour s’orienter et tenir compagnie, ils ne conviennent pas forcément à toutes les personnes souffrant d’une perte de vision. Vous devrez consulter un spécialiste. Le site des Chiens-guides canadiens pour aveugles contient de plus amples renseignements sur les chiens-guides au Canada. Vous pouvez également consulter le programme de chiens-guides d’INCA et voir s’il vous convient.
L’INCA offre d’autres renseignements sur la vie avec la cécité qui peuvent vous aider à apprendre à faire face à ces changements.
Demandez des fonctions d’accessibilité en ligne appropriées
Bien que de nombreuses organisations travaillent d’arrache-pied pour s’assurer qu’elles sont accessibles aux personnes ayant des problèmes de vision, il se peut que vous tombiez sur un site web ou une page qui n’offre pas d’options appropriées pour vous. Dans ce cas, vous avez le droit de contacter l’entreprise, l’organisation ou la personne concernée et de demander des options d’accessibilité appropriées.
La perte de la vue est incroyablement difficile à vivre et vous oblige à adapter votre vie. Ces adaptations sont exigeantes sur le plan émotionnel et mental et peuvent avoir un impact sur votre bien-être. Lorsque vous faites face aux changements liés à une lésion cérébrale, il est important de prendre également soin de votre santé mentale.
Avis de non-responsabilité : les outils de diagnostic médical en ligne, les groupes d’entraide ou de soutien, ou les sites qui font des affirmations non fondées sur le diagnostic, le traitement et la guérison ne manquent pas. Veuillez noter que ces sources peuvent ne pas être fondées sur des preuves, réglementées ou modérées correctement et qu’il est recommandé de demander des conseils et des recommandations concernant le diagnostic, le traitement et la gestion des symptômes à un professionnel de la santé réglementé tel qu’un médecin ou une infirmière praticienne. Les personnes doivent être mises en garde contre les sites qui font l’une des déclarations ou affirmations suivantes :
- Le produit ou le service promet une solution rapide
- Le contenu semble trop beau pour être vrai
- Le contenu et les déclarations sont spectaculaires ou radicales et ne sont pas étayés par des organisations médicales et scientifiques réputées.
- L’utilisation de termes tels que “des recherches sont actuellement en cours” ou “des résultats de recherches préliminaires” indiquent qu’il n’y a pas de recherches en cours.
- Les résultats ou les recommandations d’un produit ou d’un traitement sont fondés sur une seule ou un petit nombre d’études de cas et n’ont pas fait l’objet d’un examen par des experts externes.
- L’utilisation de témoignages de célébrités ou d’anciens clients/patients qui sont anecdotiques et non fondés sur des preuves.
Procédez toujours avec prudence et suivez les conseils de votre équipe médicale.
